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    【ダイエット】ジョギングとかウォーキングを毎日やってもたいして痩せないらしい  



    1: 足4の字固め(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2014/05/30(金) 23:57:09.70 ID:6rzj28uj0.net BE:166938718-PLT(13025) ポイント特典


    ジョギング効果 消費カロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分


    ダイエットの王道と言えばジョギング。軽く息が上がる程度の有酸素運動ではまず血液中の糖質、肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンが主たるエネルギー源として使われ

    およそ20分経過すると脂肪が燃焼する割合が高くなっていくとされる。

    とはいえ消費できるカロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分(240kcal。時速8km、体重60kgの場合)。体脂肪1kgは7200kcalだから、単純計算だと1 km痩せるには15時間走らなければならない。

    運動と食事を組み合わせるダイエットのほうが効果的と考えられている。
     
    ただしジョギングなどの効果は運動中にカロリーを消費するだけではないようだ。医学博士で健康科学アドバイザーの福田千晶氏が解説する。

    「脂肪には褐色脂肪と白色脂肪の2種類があり、前者は燃焼しやすく後者は体に溜まりやすい。成人は白色脂肪が多いが、筋肉を活発に動かすことでそれを褐色脂肪に変えるイリシンという物質が作られるとする研究結果が出てきた」

    メカニズムが完全には解明されていないものの、運動を習慣づけることで脂肪が燃えやすくなるとわかりつつある。

    http://news.ameba.jp/20140502-65/


    2: ジャンピングエルボーアタック(大阪府)@\(^o^)/ 2014/05/30(金) 23:57:43.19 ID:lqPQEpCn0.net

    危険がウォーキング


    3: キン肉バスター(東京都)@\(^o^)/ 2014/05/30(金) 23:58:07.16 ID:uXyheHLA0.net

    どうしても痩せたいなら食わない事


    654: 膝靭帯固め(北海道)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 21:40:35.94 ID:FPMt+k9h0.net

    >>3
    正解


    691: ムーンサルトプレス(宮城県)@\(^o^)/ 2014/06/01(日) 00:20:42.85 ID:y6+5ufn+0.net

    >>3
    まーそうなんだけど、スポーツクラブの職員が運動しなきゃ痩せないとか言い出すのが
    この種のスレの流れ。


    4: ウエスタンラリアット(三重県)@\(^o^)/ 2014/05/30(金) 23:58:19.23 ID:/JBemL9M0.net

    何もしなかったらその分太るだけ


    5: シャイニングウィザード(東京都)@\(^o^)/ 2014/05/30(金) 23:58:44.48 ID:IVKMecsx0.net

    1時間の散歩を毎日続けろ


    6: フランケンシュタイナー(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/05/30(金) 23:58:54.55 ID:h3w/iqiu0.net

    向き不向きがあるのかなあ・・・
    ウォーキングはやせなかったけど
    ジョギングは普通にやせた


    29: アイアンフィンガーフロムヘル(愛知県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:06:37.49 ID:mSBw7dVz0.net

    >>6
    デブで糖尿だったけど、面倒くさがりでどうにもならんかったから超大型犬飼って
    ムリヤリ毎日2~4時間ウォーキングしたら普通に痩せたが
    デブは痩せてみろ、ビックリするくらい自分のチンコがデカく見えるようになるぞw


    78: バックドロップ(長屋)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:42:25.78 ID:+kXv66kK0.net

    >>6
    少し負荷がかかる運動をして筋肉をつけること。
    これによって基礎代謝が増えれば痩せる。
    ちょっとウォーキングをしたくらいでは効果がない。


    7: オリンピック予選スラム(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/05/30(金) 23:58:54.77 ID:h3/4svp70.net

    それ自体を楽しめるようにならないと続かないな


    8: マスク剥ぎ(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/05/30(金) 23:58:56.14 ID:1+EwmXCw0.net

    食わずに歩く


    11: 超竜ボム(dion軍)@\(^o^)/ 2014/05/30(金) 23:59:21.81 ID:5l4KZgpm0.net

    元々みんな走った分だけ痩せようとはしてないんじゃないの


    12: ダイビングヘッドバット(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/05/30(金) 23:59:40.66 ID:B7jhPXS50.net

    運動するとやせるよ。食欲も減るから。


    13: グロリア(青森県)@\(^o^)/ 2014/05/30(金) 23:59:42.07 ID:1rZabcaz0.net

    ファッションジョギングしてるからだろ


    14: ときめきメモリアル(西日本)@\(^o^)/ 2014/05/30(金) 23:59:52.00 ID:lmNVZVaz0.net

    計算上は100km歩くと1kgやせる
    1日3.3kmx30日で100kmだから1ヶ月で1kgやせる
    1年やれば12kgやせる


    15: エメラルドフロウジョン(禿)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:00:17.27 ID:8gIRkEwVi.net

    ジョギングしたら食欲が出て困る


    22: 雪崩式ブレーンバスター(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:02:00.95 ID:YXYN9uro0.net

    >>15
    それだ
    食う前じゃないと走れないけど走ると夕飯美味いんだよな
    これどうにかならんもんか


    43: パロスペシャル(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:13:54.04 ID:CytuWCBO0.net

    >>15
    よくこういう奴がいるけど
    飯って普通食べる分しか用意しないよね
    食欲が出ようが出まいが決められた分量だけ食べればいいと思うんだけど


    16: ニールキック(福岡県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:00:31.32 ID:7aMaoIka0.net

    こう言う「何が効く」見たいな流行りものダイエットうぜー、
    自分の体と相談して食うものと運動を好きなだけやれ。


    17: 男色ドライバー(東京都)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:01:01.34 ID:PqyMu3Tu0.net

    運動するより飯食わない方がよっぽど楽


    18: タイガースープレックス(千葉県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:01:05.84 ID:9vh4vyRy0.net

    やらない奴は文句を言うだけ、5分でも10分でも体動かした方がいいに決まってるだろ


    19: バズソーキック(dion軍)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:01:09.27 ID:DlR9U0m60.net

    走ってるけどその分腹へって食ってるから痩せないわ
    ダイエットするぞって決意して食うものも減らしたら痩せると思うけど


    147: クロスヒールホールド(東京都)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:54:01.85 ID:HFub3qMF0.net

    >>19
    これだ。
    自転車通勤してるけどその分腹減るし飯が美味いので結局プラマイゼロ。


    530: アイアンフィンガーフロムヘル(庭)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 14:32:11.22 ID:UcXquKPU0.net

    >>19
    脂質を避けたバランスいい食事
    物足りないならステーキ、ササミとか
    食え


    20: フライングニールキック(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:01:24.22 ID:K9cXvlN80.net

    食わないのは危険


    21: ストレッチプラム(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:01:28.63 ID:CPg21zxk0.net

    まずは筋トレする → 基礎代謝UP
    → 有酸素(LSDなどの軽いジョグ) → 普通にジョグする以上に脂肪が落ちやすくなる

    筋トレしないでやるアホが多いんだよな


    259: フライングニールキック(茨城県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 06:58:49.93 ID:cDbCJ8+l0.net

    >>21
    最近筋トレした後に数キロ走ってるけど、痩せてきたわ
    筋トレした後にジョギングはジョギングだけよりもきついけど、運動にかける時間が短縮できるし、まあ満足

    前は一時間ジョギングした後に筋トレしてたけど一向に痩せなかったなー


    456: アンクルホールド(禿)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 11:25:07.37 ID:SKkPtWYgi.net

    >>21
    追加すると、筋トレ前に筋肉を温めるために五分ほど歩くとなお効果あるよ!

    ま、痩せたいなら有酸素のスポーツするこった。
    社会人サッカーやってるけど、弱小レベルでも一試合やりゃ死ぬほど苦しいぜ。
    それこそ飯食う気にもならんぐらい!


    23: TEKKAMAKI(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:02:31.26 ID:rvhrCLYV0.net

    20分運動しないと脂肪燃焼にならないって
    間違った説だった、って見たような


    24: ジャンピングエルボーアタック(鹿児島県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:02:48.30 ID:rbSQvI7q0.net

    基本は食事制限だろ
    炭水化物抜いてみろ
    みるみる痩せるから


    312: ボ ラギノール(岐阜県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 07:47:35.96 ID:9yhcuiWc0.net

    >>24
    それ体に悪いって結論出てなかったか?
    炭水化物は適度にとるべき


    325: ボ ラギノール(内モンゴル自治区)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 07:58:48.14 ID:90skQvb7O.net

    >>312適度じゃなくて過度に取ってるからデブになるんだよ
    だからちゃんとやれば糖質制限は有効だし危険ってことはない

    人の体は脂質+糖質で相乗効果で余計太りやすくなってるの
    極端な話どっちかだけなら太らない
    だからピザ、ケンタッキー、コーラ大好きのアメリカ人は
    デブばっかりなんだよ


    25: TEKKAMAKI(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:03:01.71 ID:8uLevwSV0.net

    やせるのが目的なら、やめた方がいいと思う


    26: デンジャラスバックドロップ(大阪府)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:03:31.50 ID:usKYMScJ0.net

    夕飯減らして30分ウォーキングしてたら半年で30kg痩せたわ


    413: フェイスクラッシャー(中部地方)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 09:47:31.29 ID:PSqH8NDt0.net

    >>26
    太りすぎだわ


    485: バックドロップホールド(東京都)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 12:37:13.53 ID:Oala738D0.net

    >>26
    痩せろデブ


    27: ジャンピングエルボーアタック(禿)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:03:38.39 ID:2TAL7pfbi.net

    食ってから歩けばいつから痩せそう

    食う前に歩いたらあまり意味ない感じがする


    28: フォーク攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:04:23.25 ID:drmcr7fK0.net

    運動して飯減らせば誰でも痩せる


    30: キチンシンク(沖縄県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:07:19.92 ID:g1IIiCz/0.net

    どうせ食ってるだろ


    31: ときめきメモリアル(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:07:21.16 ID:ILdBxoDx0.net

    ウォーキングは慣れていくと歩くのが苦にならなくなっていくから将来ボケて徘徊範囲が広くなりそうで怖い


    32: ミッドナイトエクスプレス(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:07:29.28 ID:3TdL0jKl0.net

    痩せたいの?
    運動して筋肉を付けて。
    食事を適量にすればイイじゃん

    アルコールは厳禁

    「酒は百薬の長、されど万病の元なり」


    33: ストレッチプラム(dion軍)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:07:33.25 ID:fQ5vDUo50.net

    ダイエットって体重じゃなくて脂肪の燃焼だからな。
    体脂肪は30時間の運動で、やっと1kg燃える。
    しかも、今までの食生活もセーブしないといけない。

    学生なら、陸上部に入るのが一番早くダイエットできる。


    35: ニーリフト(群馬県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:10:21.78 ID:fMwpexD90.net

    太ってないが案外散歩が楽しいと気付いて片道2キロくらいなら歩くことにした
    体洗う時に締まってきたのを実感する


    36: ジャストフェイスロック(東京都)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:10:31.40 ID:uL10jY4R0.net

    ちゃんとうんこしろ
    快便こそ究極のダイエットだ


    89: キングコングラリアット(千葉県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:57:00.46 ID:Av3mfGdQ0.net

    >>36
    一日5回くらいうんこもりもりでる体質だけどあんまり太らないわ
    食べた量より出す量の方が多いんじゃないかってくらい出る

    たまに体調崩して一日に1回しか出なかったりすると体重がいきなり増える


    37: アイアンフィンガーフロムヘル(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:11:02.56 ID:hy8MdjDL0.net

    朝晩5kmずつ3ヶ月走ってるが痩せるどころか飯の量が増えて太ったわ。


    38: 稲妻レッグラリアット(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:11:18.97 ID:EXo1RcJM0.net

    1日1時間走れば1ヶ月で2㌔痩せるやん
    1年続ければ24㌔って結構な数字だけ思うけど


    42: 垂直落下式DDT(山口県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:13:53.66 ID:5mPlKeLM0.net

    プールで1時間泳ぐだけで痩せる
    俺は109kgから79kgまで絞った


    389: テキサスクローバーホールド(兵庫県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 09:18:50.58 ID:YMbWdYUH0.net

    >>42
    「俺は109kgから79kgまで絞った」

    デブから小太りになっただけだよね?


    45: 張り手(庭)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:14:37.45 ID:0E4NEnnd0.net

    運動より食事制限だろ
    炭水化物減らせば徐々に痩せる


    52: ファイヤーバードスプラッシュ(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:17:01.69 ID:k6fdpzKk0.net

    >>45
    一時的には体重が減るが、体力が落ち疲れやすい体質になって、更に筋肉が減り、脂肪ばかりの更に太りやすい体質になって、リバウンド万歳だなw


    46: 超竜ボム(芋)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:14:38.95 ID:SAof3R5f0.net

    みんな走ったりするのが嫌でナントカダイエットとかやるけど
    いちばん楽に効率よく痩せられるのがスロージョギング


    47: トペ コンヒーロ(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:14:47.24 ID:V5PbYPmF0.net

    食うものを減らす×
    余計なもの食うのをやめる○


    49: エメラルドフロウジョン(三重県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:15:29.92 ID:0oiqtp9b0.net

    やんないよりやったほうが体の調子はいい
    そこまで痩せない人もいるかもだけど太りはしないだろうし


    50: 膝十字固め(家)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:15:49.11 ID:9X1FSfNS0.net

    歩き方にもよるし、走り方にもよるぜ。
    芸人の土田はだいぶ痩せたようだけどな。
    栄養士のカロリー計算は運動に関してはほとんど役に立たない。


    51: スパイダージャーマン(dion軍)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:16:09.43 ID:/OBtGyo/0.net

    出会いをもとめてウォーキング!でも、実際は誰とも出会わない!


    54: 膝十字固め(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:19:43.72 ID:hf5L37kT0.net

    寝る前に毎日チョコや大福を食べるとすぐに何キロも太る。
    チョコや大福は重さ数グラムしかないのに何キロも太るのが不思議だ


    597: セントーン(dion軍)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 19:03:47.32 ID:f41fsI6f0.net

    >>54
    9時以降食うなよ


    55: 張り手(東京都)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:20:25.12 ID:f0zC0WT80.net

    インターバルトレーニングがランニングの1000倍くらい効果があるって研究の記事だれか貼ってくれ
    ランニングとか糞


    58: フロントネックロック(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:20:48.24 ID:uxeBmR5L0.net

    比重が軽い脂肪が減っても重い筋肉が付けば体重は減らない


    72: トペ コンヒーロ(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:33:28.27 ID:V5PbYPmF0.net

    >>58
    基礎代謝増える


    60: トペ スイシーダ(西日本)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:20:55.71 ID:dconq2NtO.net

    たまにチャリで2~5キロ走ってたら三キロくらいやせた


    65: バックドロップホールド(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:28:01.05 ID:4nieo21K0.net

    刑務所ダイエット


    307: ジャストフェイスロック(愛知県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 07:45:08.37 ID:3975PoeG0.net

    >>65
    100kgの筋肉デブが5年間の入院生活で、驚きのイケメンに。
    35kg減ったそうだ。


    315: ジャンピングパワーボム(京都府)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 07:50:14.07 ID:ugXxyflI0.net

    >>307
    ホリエモンか
    あいつも痩せてたな、それほどイケメンにはならなかったけど
    本人はイケメンになったと勘違いしてるけど

    ダイエットしたいから適当に犯罪おこすかって奴出てくるかもな
    日本の刑務所ってエアコンも効いてるし快適だから


    317: ボ ラギノール(岐阜県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 07:51:48.51 ID:9yhcuiWc0.net

    >>315
    元が大した事ないのに痩せただけでイケメンになるならこの世からデブはいなくなる


    373: レッドインク(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 08:53:35.61 ID:U2PY0wmF0.net

    >>315
    出所後全身脱毛と苺のパンツ履いてグラビアだもんなあ
    アッー!


    66: 稲妻レッグラリアット(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:28:21.55 ID:jRC6q3foO.net

    ちょこちょこ動く仕事+1日一時間以上の自転車こぎなのに10kg太った
    毎日食いすぎた


    70: 雪崩式ブレーンバスター(dion軍)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:32:06.20 ID:iS2Pir+s0.net

    ウォーキングを一日3時間やってたら
    ゲソゲソに痩せたけど


    71: パロスペシャル(庭)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:32:34.65 ID:CKo/SjQF0.net

    ん?何で30分が主な訳?

    最低一時間走らねえなら走ったことにならんよ


    77: バーニングハンマー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:41:10.55 ID:L3i6/pKj0.net

    深夜の徘徊してるけれど少しずつ体脂肪落ちてきた
    もちろん炭水化物も減らしてる


    82: 閃光妖術(庭)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:47:10.38 ID:NXiitXz80.net

    >>77
    同じ行程を昼間できる時でいいから、これから日差し強い時やると倍効果あるよ

    終わった時の爽快感はたまらん
    ガンバレ


    81: ウエスタンラリアット(埼玉県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:45:42.43 ID:U5KK5rQc0.net

    夏場に自転車乗りまくるとみるみる痩せる


    84: チェーン攻撃(大阪府)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:51:46.38 ID:XMpNKMwz0.net

    糖尿病になったら結果的には痩せるんだろ


    218: ときめきメモリアル(埼玉県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 05:06:14.87 ID:PksB2sCi0.net

    >>84
    痩せるよ。現に俺は痩せたw




    死にかけたたけど。







    朝酒おいしいれすw


    86: ボ ラギノール(西日本)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:52:51.87 ID:W+pXSwXS0.net

    痩せる為じゃなくて
    体力維持の為にウォーキングはした方がいいよ

    歩けなくなったら一気に老けるよ


    91: トペ コンヒーロ(沖縄県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:57:17.35 ID:cAnoXlnt0.net

    ジョギングしたことない人がしたらゆるゆるだった筋肉が目を覚まして結構痩せると思うんだけどな


    92: 毒霧(鳥取県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:57:31.35 ID:biJHGbA70.net

    消化器系のガンが手っ取り早い、2ヶ月で30kgは余裕w


    93: 河津掛け(空)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 00:59:56.97 ID:W8U2vkDni.net

    3日に一度1時間歩けば充分
    7kg落ちた頃体重が落ち続けるようになったから丁度いいとこで維持するようにしてる


    94: ビッグブーツ(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:00:07.96 ID:TCbK9zZj0.net

    痩せたきゃ筋トレしろ筋トレ
    お前らが心配するようなマッチョなんかにゃそう簡単にゃなれねーよ
    そもそもマッチョになれるくらいストイックなら初めからデブになったりしない


    99: キン肉バスター(東京都)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:07:10.39 ID:vsEKVxGH0.net

    太らせてダイエット商材を売りつける
    一生飼いならしw

    食わなきゃ痩せるんだよw
    デブに限ってなぜか、食べなきゃ栄養が取れないとかいうんだよなwwww
    一日何グラムとか、タンパク質うんぬんっていうのはサプリ会社の広告、宣伝文句なのにね


    104: 16文キック(関西・東海)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:12:52.06 ID:EZBxNMWXO.net

    いきなりトレーニングでダイエットとか無謀やで
    ベストは食事制限で身体が軽くなったら徐々にスロトレを初めて
    慣れてきたら少しずつハードにして行くんやで


    105: アルゼンチンバックブリーカー(dion軍)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:14:13.09 ID:ZZT4eu+B0.net

    リュックの重さ調節して歩くだけで痩せる


    108: ラダームーンサルト(catv?)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:17:22.93 ID:yeo5w3yY0.net

    要はウンコと汗をいっぱい出せばいいんだよ
    水分を取って汗をかいて便通をよくするために焼き芋なんか食べるといい


    114: 稲妻レッグラリアット(東京都)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:22:56.87 ID:wyHIuBug0.net

    >>108
    汗をかくのは代謝という観点ではいいけど、
    ランニングでかいた汗は水分補給ですぐ戻るから、夏にウインドブレーカーとかサウナスーツで走るのは何の意味もない。


    109: アルゼンチンバックブリーカー(家)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:18:22.07 ID:j1FrUmaz0.net

    運動続けて痩せると明らかに体が軽くなるんだよなぁあの快感はすごい。
    またリバウンドしてデブったけど


    118: サッカーボールキック(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:24:44.93 ID:q9pCIGNo0.net

    食事減らせばすぐ痩せる
    減らしても痩せないとか言う奴は一日の食事金額を5百円以下に減らしてみろ


    120: アルゼンチンバックブリーカー(dion軍)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:25:09.29 ID:ZZT4eu+B0.net

    ストレッチも欠かさずやるべし


    121: ミラノ作 どどんスズスロウン(大阪府)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:26:29.02 ID:SwyyHFBV0.net

    仕事で悩むとげっそりと痩せた。これは脳がフル回転してるからではないかと思った。仕事以外でも恋愛や家庭内のことで悩むと痩せる可能性がある(仮定)


    123: 張り手(石川県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:27:14.99 ID:Y8be8NNg0.net

    >>1
    やっぱプール最強伝説か
    http://club.panasonic.jp/diet/exercise/swim/swim01.html


    124: 逆落とし(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:27:51.19 ID:8314T4XN0.net

    食べなければ痩せる
    自然に痩せる
    勝手に痩せる

    食べるから肥る
    これ


    125: エクスプロイダー(dion軍)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:28:01.74 ID:kN5RkbxM0.net

    最高で1km11分だったな・・・。それ以上は死ぬ。


    131: 稲妻レッグラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:35:24.59 ID:FSB6wXk+0.net

    運動しなきゃ贅肉に返還される


    132: ムーンサルトプレス(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:37:48.58 ID:9GrFirr40.net

    走る → 単純に辛い
    泳ぐ → 飽きる 面倒
    ロード → 楽しい 正解!


    141: エメラルドフロウジョン(dion軍)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:47:37.44 ID:COhJMHN/0.net

    ジョギング2年間やって25キロ痩せたわ
    80キロから60キロまで落とした
    今ではトレッドミルで1時間12キロ走れるようになったし


    142: アルゼンチンバックブリーカー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:48:08.02 ID:h0SGbX1m0.net

    太ってる人が痩せるのは簡単。食事制限ですぐ痩せる
    運動もやった方がいいけど、太ってるなら食事量を半分にすべき。
    標準近い体型の人が痩せるには運動しかない


    144: フォーク攻撃(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:49:46.40 ID:nD+qeovT0.net

    だれかマジレスしてくれ
    ジョギングでかく汗と風呂に入った時にかく汗って異なるの?


    145: アルゼンチンバックブリーカー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:51:21.70 ID:h0SGbX1m0.net

    >>144
    体温調節のために血液成分が体表に出るのが汗
    ジョギングは筋肉の運動を伴うのが異なる。汗自体は同じ原理


    146: トペ コンヒーロ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:52:54.81 ID:n6e7cBM70.net

    そこでドラッグの出番ですよ


    150: ボマイェ(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:58:46.07 ID:0wvbhpwJO.net

    腹減ってきた


    151: ネックハンギングツリー(dion軍)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:59:19.93 ID:VagZa4lM0.net

    30過ぎたらまずは内臓脂肪だからなぁ
    表面なんてどうにでもなるよ
    やっぱり食事だわ


    152: アイアンクロー(愛知県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:59:44.90 ID:jmHzkpqE0.net

    やっと消防団の練習が終わったから来週から走れそう
    やりたくても付き合い出ないといけないと走る時間がない


    156: デンジャラスバックドロップ(西日本)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 02:09:19.40 ID:SIEOkwdz0.net

    カロリーなんて嘘に惑わされてる内は、おまえら一生デブだよ


    158: ネックハンギングツリー(dion軍)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 02:10:36.04 ID:VagZa4lM0.net

    食事制限とジョギングだけで75→66まで減ったけど
    ここからが減らない


    182: ジャンピングカラテキック(群馬県)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 02:45:27.22 ID:72Y9hTjk0.net

    >>158
    ほんとこれ まったく同感


    159: タイガースープレックス(東京都)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 02:14:38.90 ID:TrtI+FJp0.net

    >>1
    この記事真に受ける奴は一生デブ今でもデブ
    ずっとデブw


    106: タイガードライバー(東京都)@\(^o^)/ 2014/05/31(土) 01:14:38.78 ID:cyzVx2py0.net

    食事制限のないダイエットは絶対に成功しない


    引用元: ・ジョギングとかウォーキングを毎日やってもたいして痩せないらしい 

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